#健康科普# 【为什么计划被打破会突然情绪崩溃？】
如果你时常因事物未能按预期进行而感到愤怒或烦躁，不必过于担心自己是否过于小气或固执，因为这种情绪反应可能源自你内在的“秩序敏感”特质。秩序敏感的表现大致可以分为三种：
1.讨厌规则被破坏：无论是交通规则、工作流程还是社交礼仪，一旦有人不遵守，就会让你感到不悦甚至愤怒。例如：插队、在公共场合外放视频、玩游戏时不遵守规则。
2.对“不确定性”的厌恶：讨厌生活中的等待和模棱两可，因为这些带来了不确定性。这在生活中有许多体现。例如：等待面试结果的过程可能会感到焦虑；在和朋友计划出门玩时，如果对方一直说“随便”会感到烦躁。
3.讨厌某些难以接受的变化：抗拒一切突发事件，包括人为的和非人为的，比如：团建旅游有人迟到、朋友突然取消了约定、老家亲戚突然要来造访、深夜到家后发现卫生间灯坏了、飞机晚点。同时，抵触打乱自己行为的人或事，比如你本来打算整理房间，但妈妈说了一句：“你这房间乱成这样也不知道收拾收拾”，你立马就不想整理了。
如何面对秩序敏感？
1.首先，需要认识到变化是生活中不可避免的一部分，学会接受变化，并从中寻找新的机会和可能性，让自己的心态更加开放和灵活。
2.其次，当感到焦虑或不安时，及时觉察自己的情绪变化并寻找原因，通过自己喜欢的方式来平复心情，调整自己的心态。
3.最后配资股票，可以寻求亲朋好友的支持或专业的帮助，从而更好地应对内心的困扰。（湘潭大学心理健康教育与咨询中心）
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